Inotul, sportul-minune pentru imunitate

Articol publicat in: Mass-media


Inotul, sportul-minune pentru imunitate
Inotul, sportul-minune pentru imunitate Pentru c? dezvolt? mu?chii, înotul e excelent pentru o postur? corect?. În plus, ajut? celor care sufer? de boli respiratorii ?i cre?te rezisten?a la infec?ii.

Cursurile de înot sunt binevenite la orice vârst?, spun speciali?tii. Câteva ore de înot pe s?pt?mân? fac corpul armonios, ajut? la o bun? circula?ie a sângelui ?i înt?resc sistemul imunitar.

Cel mai bun raport între efortul depus ?i beneficii

Practicat cu regularitate, înotul cre?te mobilitatea ?i rezisten?a organismului la efort. “Mu?chii ?i articula?iile lucreaz? f?r? s? suporte greutatea corpului, fiindc? aceasta este preluat? de ap?. Ceea ce înseamn? c? 2/3 din întreaga mas? muscular? se dezvolt? f?r? ca articula?iile s? sufere în vreun fel. În plus, ligamentele se înt?resc ?i-?i îmbun?t??esc flexibilitatea”, explic? ?erban Damian, nutri?ionist sportiv.

Mu?chii dezvolta?i ?i ligamentele puternice înseamn? o postur? corporal? corect? ?i frumoas?. De altfel, înotul este sportul care asigur? cel mai bun raport între efortul depus ?i beneficiile ob?inute. Adic? între oboseala resim?it? de organism ?i caloriile arse. Tocmai de aceea este apreciat ca un sport care contribuie semnificativ la dezvoltarea armonioas? a corpului.

Practicat cu regularitate, înotul tonific? mu?chii fesieri ?i pectorali, coapsele ?i gambele ?i are un rol important în dezvoltarea armonioas? a abdomenului, mai explic? speciali?tii.

Beneficiile practic?rii înotului sunt îns? mult mai profunde pentru s?n?tate. Acest sport se recomand? celor care sufer? de afec?iuni cardio-pulmonare (în special astm ?i hipertensiune), probleme psihice (în special depresii) ?i psihomotorii. Circula?ia sangvin? este semnificativ îmbun?t??it?, ?i de aceea, în timp, scade riscul dezvolt?rii unor boli cardiovasculare.

Capacitate mai bun? de respira?ie

În timpul înotului cre?te ?i capacitatea de respira?ie. Asta fiindc? elasticitatea cutiei toracice se îmbun?t??e?te ?i permite pl?mânilor s? capteze mai mult oxigen.

Datorit? presiunii exercitate de ap? asupra corpului în timpul înotului, pl?mânii ?i inima depun mai mult efort pentru a func?iona normal.

“Sporturile în general ?i înotul cu prec?dere cresc imunitatea copiilor. Aeroterapia, desf??urarea activit??ilor în aer liber ?i hidroterapia, contactul cu apa, contacul cu factorii naturali cre?te rezisten?a la infec?ii acute ?i spore?te capacitatea de a lupta cu boala”, explic? medicul pediatru Rodica Nanu, de la Clinica Medicover din Bucure?ti.

Concurs de înot în weekend

Pentru copiii pasiona?i de acest sport, între 13 ?i 14 noiembrie are loc la Bazinul Olimpic de Înot de la Izvorani, Cupa Campionilor Becel, cel mai important eveniment de gen din Bucure?ti. La concurs sunt a?tepta?i 250 de copii, cu vârste între 7 ?i 9 ani. Probele competi?iei sunt: liber, bras ?i ?tafet? (în prima zi a competi?iei) ?i delfin, spate ?i ?tafet? (în cea de-a doua zi a competi?iei).

PENTRU ADUL?I ?I COPII

Cât cost? cursurile de înot în Bucure?ti

Pentru cursuri de înot sau agrement, în Capital? exist? numeroase variante. Iat? câteva oferte:

* Aqua Team, Facultatea de Medicin? “Carol Davila”: copii, 12 ?edin?e – 300 lei, adul?i, 8 ?edin?e – 250 lei;

* Pia?a Delfinului, Pantelimon: copii 10 ?edin?e – 200 lei, 3 zile/s?pt., adul?i, 8 ?edin?e – 280 lei;

* Înot Club Energy: Pia?a Muncii (Club Alexandreea), Pia?a Iancului (Beri Fitness&SPA): copii, 8 ?edin?e – între 350 ?i 450 lei, adul?i, 10 ?edin?e – 500 lei;

* Aqua Kids & Adults: Pia?a Muncii (Club Alexandreea), grupe de cel mult 5 copii, între 400 ?i 500 lei, 10 ?edin?e; adul?i în grup 500-600 lei, 10 ?edin?e; Individual – 800 lei (pre? valabil la adul?i ?i copii).

Sursa: Evz 12 Noiembrie 2010 – alte titluri din ziarul online www.evz.ro


Leave a Reply

(insereaza codul din stanga)
Copyright © neneamircea     Powered by WordPress MU    Designed by WPDesigner    Hosted by www.weblog.ro
Weblog

Toate drepturile rezervate Weblog.ro

X