Descopera beneficiile semintelor de in

Articol publicat in: Mass-media, Sanatate


Descopera beneficiile semintelor de in
Descopera beneficiile semintelor de in

Le po?i consuma ca atare, în diverse mânc?ruri, sau sub form? de capsule. Cert este c?, dac? urmezi o cur? cu semin?e de in, po?i spune adio problemelor digestive. Iat? ce avantaje mai au pentru s?n?tate!

Semin?ele de in con?in aproape de dou? ori mai mul?i acizi gra?i esen?iali Omega 3 decât pe?tele ?i, în plus, sunt bogate în fibre, vitamine ?i în minerale. Sunt o surs? excelent? de fitoestrogeni , reglând tulbur?rile hormonale ?i contribuind la prevenirea cancerului.

Po?i procura semin?e de in de la magazinele de produse naturiste ?i le po?i ad?uga în salate, ca atare sau m?cinate, în mâncare ori în pr?jituri. Le mai po?i combina cu cereale ?i cu iaurt sau po?i s? iei capsule cu ulei din semin?e de in, în cure periodice.

Leac pentru o digestie u?oar?

Semin?ele de in normalizeaz? tranzitul intestinal, confer? senza?ia de sa?ietate ?i încetinesc procesul de asimilare a gr?similor. Astfel, acestea sunt indicate dac? suferi de constipa?ie, de o boal? inflamatorie intestinal? sau de sindromul intestinului iritabil. Po?i lua seara, de patru ori pe s?pt?mân?, câte dou? linguri?e de semin?e de in fie întregi, fie m?cinate, cu mult? ap?.

Po?i prepara ?i un macerat la rece, din dou? linguri?e de semin?e de in la un pahar cu ap?. Se las? una-dou? ore ?i apoi se consum? semin?ele cu tot cu ap?.

Uleiul de semin?e de in are efect calmant ?i antiinflamator, fiind indicat în inflama?iile tractului digestiv ?i pentru prevenirea hemoroizilor, a bolii Crohn (inflama?ia colonului) ?i a litiazei biliare. De asemenea, datorit? ac?iunii lor de stimulare a arderii gr?similor ?i de combatere a reten?iei de ap?, semin?ele de in sunt de mare ajutor ?i în curele de sl?bire.

Un aliat pentru inima ta

Dac? ai probleme cardiovasculare , una-dou? capsule de ulei de semin?e de in pe zi ajut? la sc?derea tensiunii, la reducerea nivelului de colesterol ?i de trigliceride . Terapia ajut? ?i la prevenirea form?rii cheagurilor de sânge, sc?zând riscul de infarct ?i de atac vascular cerebral .

În plus, semin?ele de in reduc inflama?iile, atenuând simptomele astmului ?i îmbun?t??ind func?ia pulmonar?. Alte beneficii aduse de consumul de semin?e de in sunt reducerea stresului ?i cre?terea capacit??ii de memorare.

Te ap?r? de cancer

Uleiul de semin?e de in con?ine acid linoleic ?i lignin?, substan?e care ajut? la prevenirea cancerului de prostat?, de colon ?i de sân. Pentru a profita de aceste beneficii, ia zilnic câte dou? capsule cu ulei de semin?e de in, adaug? acest remediu în salate sau înlocuie?te celelalte cereale cu semin?e de in.

Previn osteoporoza

Pentru a reduce riscul de osteoporoz?, este suficient s? adaugi ulei de semin?e de in în mâncare. Studiile au demonstrat c? acest ulei men?ine în stare bun? oasele, prin cre?terea nivelului unei proteine implicate în formarea sistemului osos. Speciali?tii spun c? uleiul de semin?e de in este benefic mai ales femeilor la menopauz? ?i celor care sufer? de diabet, predipozi?ia c?tre osteoporoz? fiind mai crescut? în cazul lor.

Î?i fac pielea frumoas?

Dac? ai acnee, po?i sc?pa de aceast? problem? folosind cataplasme cu f?in? din semin?e de in. Acestea se prepar? prin amestecul f?inii de in cu ap? pân? ob?ii o past?. Cataplasmele aplicate s?pt?mânal pe zonele afectate vor face ca pielea ta s? devin? mai fin? ?i mai curat?. Tot datorit? ac?iunii lor de reglare a tulbur?rilor hormonale, semin?ele de in ajut? ?i la prevenirea c?derii p?rului.

Nu dep??i dozajul!

Respect? dozele recomandate deoarece, consumate în exces, semin?ele de in pot deveni toxice. De asemenea, speciali?tii spun c? s-a constatat c? preparatele pe baz? de semin?e de in care se administreaz? intern pot reduce absorb?ia substan?elor din medicamente.

De aceea, cere sfatul medicului dac? urmezi un tratament de durat?. Evit? terapia cu semin?e de in dac? suferi de obstruc?ii sau de hemoragii ale tubului digestiv, dac? e?ti îns?rcinat? ori dac? al?ptezi.

Sursa: Click 06 Februarie 2010 – alte titluri din ziarul online www.click.ro


Leave a Reply

(insereaza codul din stanga)
Copyright © neneamircea     Powered by WordPress MU    Designed by WPDesigner    Hosted by www.weblog.ro
Weblog

Toate drepturile rezervate Weblog.ro

X